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餐后3.5小時，血糖大概在6-7mmol/L比較合適。因為在正常人進完餐以后0.5小時或1小時，血糖值會達到達峰，2小時回落，到餐后大概3小時基本要回到正常的狀態(tài)，4小時相當于飯前的狀態(tài)。如果飯后3.5小時就近似于飯前血糖，則認為血糖在6-7mmol/L比較合適。如果餐后血糖太高，比如在10mmol/L以上，會影響下一頓餐后血糖。如果血糖太低，比如3.5小時血糖可能是4mmol/L左右。在4小時沒有進食的情況下，可能出現(xiàn)低血糖。所以建議餐后3.5小時的血糖能在6-7mmol/L的水平即可。餐后3.5小時的血糖值，可能是對于大多數(shù)人而言，此時需要根據(jù)年齡、身體狀況進一步分析。如果本身較年輕，身體狀況較好，餐后3.5小時血糖在6或7mmol/L左右皆可。但如果是老年人，可以適當放寬至8mmol/L左右，甚至于不超過9mmol/L即可。因為實際上怕的是老年人出現(xiàn)低血糖，如果此時把血糖控制在6mmol/L，到3小時，甚至4小時，或者是餐前時，避免低血糖即可。所以對于餐后的3.5小時血糖而言，在不出現(xiàn)低血糖的情況下，越接近正常越好，即在6mmol/L左右最好。