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頭暈?zāi)X脹要快速地解決，首先要找到頭暈?zāi)X脹的原因。如果是過(guò)度疲勞、睡眠不足引起的頭暈?zāi)X脹，用一些食物，包括濃茶、咖啡、可樂(lè)可以刺激興奮大腦，而改善頭暈?zāi)X脹的癥狀。如果是慢性的結(jié)果，可能要先找到原因來(lái)進(jìn)行針對(duì)性處理。如果是長(zhǎng)期睡眠不足、睡眠質(zhì)量欠佳造成，首先要保證11:00之前睡覺(jué)，保證睡眠8小時(shí)，按時(shí)睡覺(jué)、起床。睡覺(jué)前可以喝牛奶、蜂蜜水，泡腳、洗熱水澡等，可以改善睡眠。同時(shí)要保證黑暗的環(huán)境，因?yàn)楹诎档沫h(huán)境是大腦松果體素分泌的有效保證，這樣可以改善睡眠，頭暈?zāi)X脹就可以改善。頭暈?zāi)X脹還可能是大腦缺血、缺氧和低血糖等引起，要查找基礎(chǔ)疾病。如果存在大腦缺血、缺氧，高血壓、糖尿病，還有血管硬化的基礎(chǔ)，以及有低血糖、營(yíng)養(yǎng)不良等現(xiàn)象，給予補(bǔ)充和糾正缺血、缺氧可以改善癥狀。另外抑郁癥也可以引起頭暈?zāi)X脹，抑郁癥的患者有睡眠障礙、情緒低落、對(duì)什么都不感興趣，會(huì)造成大腦頭昏腦脹。做量表的檢查以后可以明確診斷，進(jìn)行相應(yīng)的抑郁癥的治療。