国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

自己調(diào)理下肢靜脈曲張時(shí)，要做好功能鍛煉，包括以下幾個(gè)措施：1、快速行走：快速行走是鍛煉下肢肌肉泵相對(duì)較好的方式，也是治療和預(yù)防靜脈曲張最好的方式之一。每天進(jìn)行快速行走的動(dòng)作4-5次，每次10-15分鐘，行走一段時(shí)間過(guò)后，可以將自己的雙腿抬高，然后做踝泵的功能鍛煉。這個(gè)動(dòng)作主要是鍛煉小腿肌肉泵的作用，通過(guò)肌肉泵的擠壓作用，將淤積在小腿部的血液有效地回流到心臟；2、慢跑：慢跑也是治療靜脈曲張的比較好的措施之一，慢跑也是通過(guò)促進(jìn)下肢的血液回流，可以減輕小腿部的癥狀，比如酸脹、水腫等；3、下蹲、起立：下蹲、起立的過(guò)程中，一個(gè)可以促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，另一個(gè)通過(guò)下蹲、起立的過(guò)程中，下肢的靜脈腔內(nèi)的壓力可以起到驟然的變化。這個(gè)變化中，下肢的靜脈瓣膜的開(kāi)放和關(guān)閉速度加快，可以鍛煉下肢的靜脈瓣膜功能，對(duì)下肢靜脈曲張的恢復(fù)很有好處。另外一個(gè)措施就是飲食上的控制，要多吃富含纖維的食物，還有富含蛋白質(zhì)的食物。還要避免抽煙、飲酒、喝濃茶、咖啡、辛辣刺激的食物等，這些可以自己在家里進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)。