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實(shí)際上降甘油三酯不推薦只通過食物來降低，如果甘油三酯升高比較快，建議藥物治療，具體降低的方法如下： 1、食物方面：經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)茶飲品有一定降甘油三酯的作用，但是其降低的作用和幅度比較小，如黑茶、苦蕎茶或者石斛等。在日常生活中建議低脂飲食，少吃如奶油或者是含脂類的高湯、濃湯等，這類食物會(huì)使血脂迅速升高。如燒烤和夜宵等，都不建議食用。 2、藥物治療：如他汀類或β類藥物等，如果甘油三酯≥5.6mmol/L時(shí)，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用β類的降脂藥物。β類的降脂藥物是降甘油三酯比較快的藥物，其降脂速度比他汀類藥物要快，可以有效地降低胰腺炎等急危重癥患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)甘油三酯超過5mmol/L時(shí)，患胰腺炎的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)明顯增高。 3、適量運(yùn)動(dòng)：因運(yùn)動(dòng)對(duì)血脂具有比較好的調(diào)節(jié)作用，建議每天堅(jiān)持30分鐘以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，來達(dá)到調(diào)節(jié)血脂的目的。