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        高血壓患者可以喝牛奶嗎

        參與醫(yī)生

        哈爾濱市第一醫(yī)院 魏曉冬 主治醫(yī)師
        高血壓的人群可以喝牛奶,而且鼓勵(lì)喝牛奶。喝牛奶有助于增強(qiáng)體質(zhì),提高抵抗力。牛奶是非常好的可吸收鈣,老年人喝牛奶可以很好的預(yù)防骨質(zhì)疏松,所以高血壓人群也非常建議喝牛奶。對于高血壓的人群,飲食上沒有那么多的禁忌,主要是低鹽、低脂,每日將食鹽的攝入總量控制在6g以下即可。多吃新鮮的瓜果蔬菜,平時(shí)盡可能不吃那些熏醬、腌制、油炸的食品。保持良好的生活習(xí)慣,有助于更好的把血壓控制的更穩(wěn)定,要盡可能將血壓控制在130/80mmHg以下。根據(jù)中國人的膳食指南,無論有沒有高血壓,都鼓勵(lì)喝牛奶,每天建議可以喝300ml左右。也不建議每天牛奶喝得過多,吃得過多或者是喝得過多,人體消化吸收不了,最終就可能出現(xiàn)消化不良,還容易發(fā)胖,出現(xiàn)高血脂、脂肪肝等問題。對于高血壓人群,平時(shí)要注意定期監(jiān)測血壓,吃的食物種類盡可能豐富一些,這樣身體才能更為健康。
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