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腰椎間盤(pán)膨出的患者通常需要采用平板支撐以及五點(diǎn)式支撐進(jìn)行鍛煉。腰椎間盤(pán)膨出是由于腰椎間盤(pán)退變，然后向四周發(fā)散的膨出現(xiàn)象，屬于影像學(xué)的概念，主要是由于腰椎間盤(pán)所受的壓力過(guò)大引起，主要引起的癥狀是慢性腰痛。鍛煉能夠使腰椎間盤(pán)膨出不會(huì)加重，以及平時(shí)不會(huì)引起腰痛，一般需要鍛煉腰背肌和腹肌，能夠穩(wěn)定腰椎，在肌肉力量增強(qiáng)以后腰椎穩(wěn)定性加大以及能夠減輕椎間盤(pán)的壓力。鍛煉腰背肌和腹肌通常采用平板支撐以及五點(diǎn)式支撐， 平板支撐可以同時(shí)鍛煉腰背肌和腹肌，五點(diǎn)式支撐主要鍛煉腹肌，但是對(duì)腰背肌也有一定的效果。通過(guò)鍛煉腰背肌、腹肌等核心肌群，能夠使腰椎更加穩(wěn)定，尤其是加強(qiáng)腰椎的深層肌肉力量，這樣對(duì)穩(wěn)定腰椎以及減輕椎間盤(pán)壓力能起到很大的作用。