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        什么食物可以祛斑

        參與醫(yī)生

        上海長海醫(yī)院 吳建華 主任醫(yī)師
        在日常生活中,根據(jù)經(jīng)驗和民間體會,某些食物可能對祛斑有一定幫助,常見于以下幾種:1、富含維生素C、維生素E的食物:富含維生素C、維生素E的食物可能具有一定祛斑效果,維生素C和維生素E具有抗氧化作用,可以減輕黑色素細(xì)胞的功能,使黑色素顆粒逐漸減輕,含有維生素C、維生素E的食物中,水果比較多,包括西紅柿、櫻桃等,可以促進(jìn)減輕皮膚色斑;2、含有白藜蘆醇的食物:白藜蘆醇也具有抗氧化的效果,可以刺激黑色素細(xì)胞、減輕黑色素合成、減輕色斑。白藜蘆醇常見于紅葡萄酒中以及其它某些食物中,具有一定的祛斑效果。在食物當(dāng)中,可以選擇上述食物進(jìn)行食用,有助于色斑減退。上述食物的效果是根據(jù)日常經(jīng)驗、民間說法得到,也是根據(jù)成分的作用機(jī)理進(jìn)行的選擇,但在醫(yī)學(xué)營養(yǎng)方面,并沒有專門進(jìn)行循證醫(yī)學(xué)的觀察,某種食物對祛斑特別有效,作為食療的方法,目前資料比較缺乏。
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