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        血壓高能熬夜嗎

        參與醫(yī)生

        哈爾濱市第一醫(yī)院 魏曉冬 主治醫(yī)師
        血壓高或者是高血壓的人不能熬夜。即使是沒有高血壓或者是血壓高的人,都不建議熬夜。熬夜會導(dǎo)致身體多臟器、多部位不舒服,長此以往會形成嚴(yán)重的問題。有可能本身血壓不高,總是熬夜,都容易變成高血壓病。何況已經(jīng)知道自己血壓高,如再熬夜會進(jìn)一步加重病情。要注意規(guī)律的作息,每天晚上11:00之前上床睡覺,即使睡不著,也不能玩手機,可以靜靜地躺在床上也是一種休息。逐漸養(yǎng)成早睡的習(xí)慣,到點也就能睡著。如果到點睡不著情況下,在沒有其它事情時,盡量不躺在床上玩手機、看書。床本身是用來睡覺,如果不睡覺就不躺在上面??梢宰磿?,或者去外面運動運動,適當(dāng)?shù)倪\動也有助于促進(jìn)睡眠。平日里要按時口服相關(guān)的降壓藥物,保證有良好的生活方式,這樣才可以預(yù)防高血壓相關(guān)并發(fā)癥的出現(xiàn),當(dāng)然也可以使血壓更好地控制在130/80mmHg以下。平日里還要注意低鹽、低脂的飲食,不吸煙、飲酒。生活上的注意事項,雖然是點點滴滴,但是對于未來的健康有著非常重要的意義,一定要注意不要熬夜,規(guī)律作息。
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