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晚上吃香蕉是否變胖，需要具體問題具體分析，因?yàn)閷?dǎo)致身體肥胖最根本的元素，并不是和晚上是否吃香蕉有直接關(guān)系，而是攝入食物產(chǎn)生的能量，與運(yùn)動消耗的能量之間，是否達(dá)到能量負(fù)平衡有著直接的關(guān)系。如果能夠做到均衡飲食，嚴(yán)格控制其他過多食物的攝入，養(yǎng)成積極運(yùn)動的習(xí)慣，則晚上吃適量的香蕉，并不會引起過多的能量進(jìn)入體內(nèi)。而且有助于保持身體的能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，對于提高減肥效果、避免肥胖發(fā)生，都有著積極的作用。而且晚上吃適量的香蕉，還能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的膳食纖維，香蕉當(dāng)中的膳食纖維能夠吸水膨脹、增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免吃進(jìn)來其他過多的食物，能夠更好地保持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解，避免肥胖的發(fā)生。但是如果在晚上不加節(jié)制地吃過多的香蕉，也會使得香蕉當(dāng)中含有的能量積少成多進(jìn)入體內(nèi)，此時就會導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。