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如果不加節(jié)制地吃松子過多，對于身體的害處比較明顯，具體如下：1、肥胖和超重：松子當中含有豐富的脂肪，從營養(yǎng)學的角度來講，松子當中的每1g脂肪能夠產生9000卡的熱量。因此如果不加節(jié)制地吃松子過多，就會使得其中脂肪產生的大量能量進入到體內，進而也能夠以脂肪的形式儲存下來，造成超重與肥胖發(fā)生風險的增加；2、高血壓的風險增加：如果松子當中的脂肪過量進入到體內，還會引起血液當中脂肪的增加，進而引起血脂增高，造成動脈粥樣硬化。而動脈一旦發(fā)生硬化，會使得血管的彈性下降，因此會引起高血壓的風險增加；3、心腦血管疾病發(fā)生風險增加：吃松子過多導致血壓增加，也會引起心腦血管疾病發(fā)生風險的增加，從而危害身體健康；4、對肝臟造成損傷：如果松子中的脂肪大量進入到體內，還會危害到肝臟。因為其中的脂肪也能夠儲存在肝細胞當中，造成脂肪肝，進而引起肝臟的纖維化，甚至是肝硬化，從而危害身體健康。