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對(duì)于腰間盤(pán)突出的患者，如果有腰痛或者是坐骨神經(jīng)痛等癥狀，建議要嚴(yán)格臥床休息3-4周左右，可以使急性壓迫引起的嚴(yán)重反應(yīng)得到控制。如果在沒(méi)有充分休息的情況下，患者便開(kāi)始活動(dòng)或者上班，可能會(huì)加重局部的壓迫刺激和炎癥反應(yīng)，使癥狀進(jìn)一步進(jìn)展。建議等急性炎癥期控制后再去上班，但需要注意加強(qiáng)自我保護(hù)，常見(jiàn)注意事項(xiàng)有以下幾點(diǎn)：1、注意交通方式：不要騎自行車(chē)上班，有可能路比較顛簸，會(huì)造成腰椎的繼發(fā)性損傷，從而加重腰間盤(pán)突出的癥狀。如果是坐公交車(chē)要注意坐在前方，不要坐在車(chē)后方的坐位上，這樣可以減少顛簸造成損傷。另外如果距離不太遠(yuǎn)，建議可以緩慢的步行上班，這樣比較穩(wěn)妥；2、注意工作狀態(tài)：在上班的時(shí)候，建議患者不要從事重的體育勞動(dòng)，坐的凳子也不要太高。如果凳子太高，一直處于彎腰工作的狀態(tài)，容易加重局部的損傷，同時(shí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不能久坐、不能久站，通常情況下坐或者站1個(gè)小時(shí)左右，建議患者要換個(gè)姿勢(shì)休息；3、適當(dāng)鍛煉：患者也可以適當(dāng)進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉，例如做小燕飛、五點(diǎn)支撐等，通過(guò)鍛煉腰背部肌肉，緩解椎間盤(pán)壓力、局部疼痛。休息的時(shí)候要躺硬板床，但不建議躺軟床、坐低凳子、躺軟沙發(fā)等，這些均會(huì)影響脊柱的穩(wěn)定性，從而誘發(fā)椎間盤(pán)突出的癥狀。綜上所述，等患者出現(xiàn)腰間盤(pán)突出后，需要全方位注意，避免外力損傷，避免工作、休息姿勢(shì)不當(dāng)，同時(shí)要適當(dāng)進(jìn)行鍛煉。必要的時(shí)候患者還可以使用藥物進(jìn)行治療，包括消炎鎮(zhèn)痛的非甾體類(lèi)藥物，例如馬栗種子提取物、塞來(lái)昔布、依托考昔等，也可以用神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)劑，例如纖維素B1等，同時(shí)可以配合進(jìn)行牽引、按摩、理療等方法，從而更加有效控制腰椎間盤(pán)突出。