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半月板損傷之后不可能得到完全痊愈，如果損傷還不嚴(yán)重，任何會(huì)加重半月板損傷的動(dòng)作，建議盡量要避免，尤其是跑跳和負(fù)重動(dòng)作。如出現(xiàn)了半月板嚴(yán)重?fù)p傷，這類(lèi)人群其實(shí)不建議將跑步當(dāng)作鍛煉的方式，也不建議將足球、籃球、羽毛球等球類(lèi)對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)當(dāng)作鍛煉方式，會(huì)提倡做非負(fù)重鍛煉，如游泳、直腿抬高等股四頭肌的鍛煉來(lái)充分鍛煉關(guān)節(jié)周?chē)募∪饬α?，減少關(guān)節(jié)負(fù)重造成的半月板損傷。另外，還要注意控制體重，因?yàn)橛腥梭w重比較大，對(duì)于關(guān)節(jié)軟骨，對(duì)于半月板勢(shì)必會(huì)增加負(fù)擔(dān)，把體重降下來(lái)也是對(duì)于半月板的一種保護(hù)。