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膝蓋不痛但感覺(jué)不舒服，出現(xiàn)這種情況有兩方面原因： 1、患者較疲乏，在短時(shí)間內(nèi)行走較多，沒(méi)有保持正確的姿勢(shì)，比如翹二郎腿或者久坐，如2-3小時(shí)內(nèi)沒(méi)有進(jìn)行活動(dòng)，可出現(xiàn)膝蓋不疼痛但感覺(jué)不舒適； 2、平時(shí)鍛煉較少，股四頭肌的力量不足，行走一段時(shí)間以后，正常人通?？筛杏X(jué)不出。運(yùn)動(dòng)量大時(shí)，雖然沒(méi)有出現(xiàn)疼痛，但是膝蓋也會(huì)感到不適。 患者要加強(qiáng)股四頭肌鍛煉，如果局部不舒服可以用暖水袋做熱敷。如果進(jìn)行股四頭肌的鍛煉，可躺在床上或者地板上，伸直腿再緩慢抬起，在空中停留10秒，再緩慢放到地板上，然后休息10秒，反復(fù)進(jìn)行此動(dòng)作。有時(shí)也可以在踝關(guān)節(jié)部位放0.5kg或1kg沙袋，在加大負(fù)重的情況下，也可加大股四頭肌的力量訓(xùn)練。股四頭肌力量得到改善，同時(shí)避免久坐以后，膝部不適的感覺(jué)可減少或消失。