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        2個月寶寶睡反覺的解決方法

        參與醫(yī)生

        哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 張玉玲 主任醫(yī)師
        寶寶睡反覺是指生物睡眠周期發(fā)生紊亂,白天睡覺、晚上清醒的情況。白天需要盡量減少寶寶睡覺的時長及睡覺次數(shù),家長應(yīng)盡量多陪寶寶玩耍。在天氣晴朗時,可以適當(dāng)抱寶寶進行戶外運動,比如用小推車推寶寶到戶外。由于戶外寶寶能夠看到的新鮮事物更多,可以激發(fā)寶寶的興趣,寶寶進入睡眠狀態(tài)的時間也會縮短。如果寶寶在白天時比較困倦,不睡覺會有明顯的哭鬧,可以適當(dāng)讓寶寶在白天時睡覺,但是睡覺時間不宜過長,建議1-2小時后及時將寶寶喚醒。夜間應(yīng)給寶寶營造溫馨、舒適的睡眠環(huán)境,室內(nèi)溫度建議在22-26℃,睡覺時應(yīng)拉上窗簾,同時調(diào)暗光線,保持室內(nèi)安靜。家長可以陪伴在寶寶身邊,輕撫寶寶后背,并且可以播放柔和的催眠曲,或者家長哼唱較柔和的歌曲、講溫馨的故事,從而逐漸糾正寶寶睡反覺的現(xiàn)象。
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