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腰上的穴位有很多，一般指腰椎后面的穴位，主要包括腎經(jīng)和膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)有第一條側(cè)線和第二條側(cè)線，上面的穴位都很重要。針對腰部穴位位置，可以先找到髂后上髂嵴，將其連線，連線的中點(diǎn)是腰陽關(guān)穴，剛好是腰4和腰5之間的棘突間隙上。找到腰陽關(guān)穴以后，再往上兩椎是命門穴。命門穴很重要，是保健的要穴。命門穴上方是腎俞穴，常用于補(bǔ)腎。腎俞旁邊是志室穴，也用于治療腎相關(guān)疾病，尤其與神志病相關(guān)的疾病。腎俞下面或腰陽關(guān)旁邊是氣海穴，氣海俞下面是大腸俞。氣海俞、大腸俞，以及大腸俞下面的關(guān)元俞，三個(gè)穴位實(shí)際上在腰肌勞損或者腰椎間盤突出的時(shí)候，經(jīng)常能用到，可能比腎俞穴用得更多，因?yàn)閺难?、腰4、腰5椎體旁開的肌肉最容易受損。