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男孩子個(gè)子的高矮，與遺傳因素、環(huán)境因素影響很大，盡管遺傳因素占有絕對(duì)優(yōu)勢(shì)，但是環(huán)境因素也非常重要，現(xiàn)在子代比父代高很多的情況非常常見，足以說明環(huán)境因素對(duì)男孩子成長的重要性。1、飲食平衡：在男孩子的生長發(fā)育期時(shí)，應(yīng)該注意飲食結(jié)構(gòu)的膳食合理、平衡，不要讓男孩子偏食，同時(shí)要注意飲食中要有足夠的蛋白質(zhì)，以供男孩子生長發(fā)育的需要；2、良好睡眠：同時(shí)要有良好的睡眠，因?yàn)樯L激素是在晚上十點(diǎn)鐘，睡眠狀態(tài)下分泌達(dá)峰值，如果這時(shí)男孩子還沒有睡覺，就會(huì)影響生長激素分泌，導(dǎo)致男孩子的身高受到抑制；3、戶外活動(dòng)：其次還要注意戶外運(yùn)動(dòng)，有研究證明經(jīng)常參加戶外運(yùn)動(dòng)的男孩子，比沒有參加戶外運(yùn)動(dòng)的男孩子長得要高，這是因?yàn)閼敉膺\(yùn)動(dòng)可以活化維生素D，正常情況下維生素D是以無活性形式存在于皮下，以類固醇的形式存在。經(jīng)過紫外線照射、激活，再經(jīng)過腎臟肝臟兩次羥化形成1,25-二羥維生素D?，這時(shí)的維生素D才具有活性，才能夠吸收腸道的鈣進(jìn)到血液中，血液的鈣到骨頭里，而且經(jīng)常的戶外運(yùn)動(dòng)肌肉組織收縮，也促進(jìn)成骨細(xì)胞活性，有助于男孩子長個(gè)。所以在孩子的生長發(fā)育期時(shí)，要注意上述這些因素，有助于孩子長個(gè)。