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小腿中間疼痛大部分情況是由于小腿周?chē)∪饨钅ぱ装Y導(dǎo)致，如果過(guò)長(zhǎng)時(shí)間跑步、體育鍛煉，超出身體負(fù)荷，會(huì)造成腓腸肌微小損傷、撕裂，就會(huì)造成小腿后部疼痛，在小腿中間最為常見(jiàn)。所以應(yīng)該注意適當(dāng)進(jìn)行體育活動(dòng)，避免過(guò)度勞損，可以通過(guò)熱敷、理療促進(jìn)局部血液循環(huán)，可以減輕炎癥、降低疼痛，具體措施如下：1、溫?zé)崴荩好刻焱砩峡梢杂?0℃左右的溫?zé)崴蓦p側(cè)足踝關(guān)節(jié)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，避免小腿之間形成血栓，也可以有利于肌纖維愈合；2、貼敷膏藥：可以在疼痛比較明顯的部位貼敷膏藥，有利于通過(guò)活血化瘀、疏經(jīng)通絡(luò)起到止痛作用；3、服用藥物：必要時(shí)可以口服非甾體類(lèi)抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布、洛索洛芬鈉等等。根據(jù)自身情況，適當(dāng)選擇一種藥物飯后口服，有助于緩解疼痛；4、免負(fù)重訓(xùn)練：應(yīng)當(dāng)注意適當(dāng)進(jìn)行免負(fù)重訓(xùn)練，通過(guò)肢位抬高或者空中蹬自行車(chē)運(yùn)動(dòng)，能夠避免肌肉萎縮，保持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。所以大部分情況下通過(guò)非手術(shù)治療，就能夠使小腿中間的軟組織炎癥得到很好的恢復(fù)。如果疼痛仍然存在，就需要到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的檢查，避免其它的疾病。