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腰部韌帶拉傷在體力勞動(dòng)者中較為常見，或者由于久坐、長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)，也會(huì)帶來韌帶的積累性損傷，輕微暴力也會(huì)引起肌肉拉傷，調(diào)理方法主要有以下幾種：1、休息：必要時(shí)給予臥床休息，減少伏案工作時(shí)間，尤其是避免彎腰搬重物；2、支撐性保護(hù)：也可以應(yīng)用腰圍和支具，對(duì)腰部進(jìn)行支撐性保護(hù)，也會(huì)增加腰部肌肉的休息，增強(qiáng)修復(fù)能力；3、藥物：如果疼痛明顯，可以給予外用的鎮(zhèn)痛消炎膏藥或藥膏，也可以使用消腫藥物，起到對(duì)癥治療的目的，緩解由于腰部韌帶拉傷帶來的腰部疼痛；4、其他方法：不要急于在癥狀緩解時(shí)，進(jìn)行劇烈的腰部活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，而是在腰部韌帶拉傷修復(fù)后，給予腰背部肌肉的康復(fù)性訓(xùn)練，然后再進(jìn)行相應(yīng)的體力勞動(dòng)或腰部運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到更佳的治療效果。