- 間歇性失眠怎么治療
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參與醫(yī)生
長春市人民醫(yī)院 胡輝 主任醫(yī)師
失眠屬于臨床常見病、多發(fā)病，隨著社會各種壓力增加，發(fā)病率越來越高。間歇性睡眠也稱暫短性睡眠，大多數(shù)人在感到精神壓力時、受到某種刺激之后，或興奮以及焦慮、生病、睡眠規(guī)律發(fā)生改變時，都會引起短暫失眠，治療主要有以下幾方面：
1、使用低劑量鎮(zhèn)靜藥物，建議盡量少用；
2、盡量消除外在因素，保持良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣具體為養(yǎng)成良好作息時間或習(xí)慣，睡前思想放松，全身都要放松；
3、臥室里光線要柔和，且溫度不宜過高，并堅持每天睡前用熱水泡腳。
間歇性失眠通常都會隨著事件消逝或時間延長而有所改善，不過短暫失眠或間歇失眠要處理不當(dāng)，也可能會引發(fā)慢性失眠。
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