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如果得了抑郁癥不吃藥，目前來(lái)講只能采取一些非藥物的辦法。一、嚴(yán)重情況：抑郁癥很?chē)?yán)重時(shí)，可能會(huì)用到改良電休克治療(電痙攣治療)，這是抑郁癥比較重或者拒食，以及比較有危險(xiǎn)時(shí)才用。二、不那么嚴(yán)重的情況：1、經(jīng)顱磁刺激：是生物學(xué)的辦法，例如現(xiàn)在有經(jīng)顱磁刺激；2、心理和直流電刺激治療：心理治療辦法，還有直流電刺激也是個(gè)辦法，往往都是一些物理療法或者心理療法；3、鍛煉：持續(xù)地、有規(guī)律地鍛煉，鍛煉對(duì)緩解人的情緒有幫助，抑郁也是其中的一種。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)緩解人的情緒是不持續(xù)的，所以要形成一個(gè)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，才會(huì)對(duì)情緒有持續(xù)的改善。所以抑郁癥不吃藥，只能通過(guò)物理療法或者心理療法，還包括運(yùn)動(dòng)結(jié)合在一起，看看能起到什么樣的效果。如果實(shí)在不行，也可以不必非要堅(jiān)持非藥物辦法。