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孩子出現(xiàn)身高、體重不達(dá)標(biāo)，家長可以通過以下這些方法來幫助孩子：1、合理飲食：要加強(qiáng)飲食，給孩子多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和富含鈣質(zhì)的食物，比如像牛奶、雞蛋、蝦皮、豬肉、牛肉的瘦肉、骨頭湯等，這些食物對(duì)于孩子的身高和體重都比較有幫助；2、充足睡眠：要保證孩子充足的睡眠，因?yàn)榇龠M(jìn)孩子生長的生長激素，主要在夜間分泌，如果孩子晚上總是熬夜，生長發(fā)育就會(huì)受到阻礙，所以要督促孩子每天晚上9-10點(diǎn)鐘就要上床休息，保證充足的睡眠；3、充分運(yùn)動(dòng)：孩子要多進(jìn)行戶外活動(dòng)，多曬太陽，特別是要多進(jìn)行蹦跳類的體育活動(dòng)，比如像跳繩、跑步、打羽毛球、打籃球等，這些運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)孩子長高，同時(shí)也能夠促進(jìn)食欲，能使孩子吃得更多，讓身高和體重盡快達(dá)標(biāo)。