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失眠非常常見，如果失眠了首先應(yīng)該調(diào)節(jié)自己的生活，避免過度勞累。很多人失眠是因為過度緊張引起的，可以把自己的事情放一放，合理安排自己的工作和生活，恰當(dāng)訂制自己的工作計劃，不要給自己過大的壓力?；颊呖梢苑靡恍┧幬飦泶龠M(jìn)睡眠，很多人又擔(dān)心吃藥以后，會不會導(dǎo)致藥物依賴或出現(xiàn)毒副作用，其實大家不用擔(dān)心，目前一些幫助睡眠的藥物還是比較安全的，把你的情況告訴醫(yī)生，醫(yī)生會根據(jù)你的個人情況，給你處方合適的藥物。一般來說，失眠的藥物不要求天天吃，可以按需分配，如果你睡不著，可以吃，如果睡的好，可以不吃，而且短期的服用藥物，對身體影響并不大。