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避孕的方法，比如工具避孕，對于不同的女性，有不同的適應方法。有的人一直采取避孕套工具避孕，可以長期使用，也叫長期避孕方法。有的人吃避孕藥，長年堅持吃，也是長期避孕的方法。還有的人上宮內(nèi)節(jié)育器，也是長期避孕的方法。建議選擇宮內(nèi)節(jié)育器，它不影響內(nèi)分泌，但是否適合使用宮內(nèi)節(jié)育器需要做相關的檢查。如果月經(jīng)過多，月經(jīng)不調(diào)，就不合適上宮內(nèi)節(jié)育器。如果上宮內(nèi)節(jié)育器以后，沒有任何不舒服，則可以堅持5年左右。其他的方法，比如堅持服用避孕藥，堅持使用避孕工具，也是不錯的避孕措施，可以根據(jù)個人的情況來選擇適合自己的避孕方法。