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乳腺增生是由于雌激素分泌過多，導(dǎo)致乳腺良性增生的疾病，其發(fā)生、發(fā)展跟體內(nèi)雌激素水平高低有關(guān)。如果食用含有高熱量、高脂肪、辛辣刺激食物，會促進乳腺增生發(fā)展，所以這類食物要少吃。要多吃蔬菜、水果、粗糧，尤其要減少體內(nèi)雌激素攝入、多運動消耗過多脂肪，防止肥胖。最重要是要避免服用含有雌激素的藥物，比如避孕藥；還要控制富含雌激素的食物，如大豆、蜂蜜等，少吃用激素喂養(yǎng)的家禽、水產(chǎn)品；禁止濫用含雌激素美容用品；慎用含有雌激素過多的保健品，慎用用以緩解更年期癥狀的激素替代療法。