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適當(dāng)吃一些核桃仁，有著很好的潤腸通便的功效。因?yàn)楹颂胰十?dāng)中富含有一定量的油脂，能夠很好的潤滑腸道，促進(jìn)糞便排出。因此對于大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難的人，適當(dāng)吃核桃仁補(bǔ)充油脂，促進(jìn)糞便排出，在預(yù)防和緩解便秘方面有積極作用。核桃仁當(dāng)中含有的脂肪每1g能夠產(chǎn)生9000cal的熱量，因此對于經(jīng)常參加體力勞動或者是進(jìn)行體育鍛煉的人，適當(dāng)吃核桃仁補(bǔ)充適量脂肪，供給能量，在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面有積極作用。核桃仁當(dāng)中富含有一定量的脂溶性維生素E，能夠很好的清除體內(nèi)的自由基，發(fā)揮出抗氧化、抗衰老的作用，使皮膚變得更加的光滑、細(xì)膩、富有彈性，有著很好的美容養(yǎng)顏的功效。核桃仁當(dāng)中的維生素E還能夠促進(jìn)生殖細(xì)胞的生成，因此在提高生殖能力方面也有著積極的作用。因?yàn)楹颂胰十?dāng)中富含有一定量的脂肪，對于血脂增高的高血脂患者禁忌吃過多，否則會進(jìn)一步引起高脂血癥的病情，而影響身體健康。