国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

<s id="ipnyg"></s>
<sup id="ipnyg"></sup>
    1. <sub id="ipnyg"><ol id="ipnyg"><nobr id="ipnyg"></nobr></ol></sub>
      <sub id="ipnyg"></sub>
        收藏 手機(jī)看

        分享

        腳底板痛怎么辦

        參與醫(yī)生

        北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 陳江 副主任醫(yī)師
        大多數(shù)腳底板疼痛與足底局部滑囊、骨骼、筋膜炎癥有直接關(guān)系,針對這一類問題,處理方法如下: 1、鞋和襪子必須要選擇舒適、適合的類型,這樣腳在走路、跑步時候,能夠得到比較好發(fā)力,不會因?yàn)樾鸵m子不舒服而形成不好的影響; 2、盡量避免高強(qiáng)度長距離行走,行走之前最好進(jìn)行熱身運(yùn)動。若進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練以后,也需對足底進(jìn)行放松,進(jìn)行局部熱水泡腳、理療,能夠充分使足底肌肉韌帶得到放松。若腳底板出現(xiàn)疼痛,這時腳底板比較勞累,需充分休息; 3、針對骨刺、發(fā)炎,還有腳筋膜炎癥的疾病,可選用相應(yīng)藥物進(jìn)行對癥治療,日常應(yīng)進(jìn)行有選擇性的鍛煉。
        相關(guān)視頻