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腳踝部抽筋般疼痛主要是腳踝部軟組織損傷、低鈣等原因造成的痙攣缺血疼痛，受涼或劇烈運(yùn)動(dòng)后尤其容易出現(xiàn)。若出現(xiàn)明顯疼痛，患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，便于早期診斷、早期治療。明確是否存在慢性損傷、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎或損傷后急性加重等情況，并要注意關(guān)節(jié)是否存在卡壓情況。臨床可采取多種方法預(yù)防腳踝部抽筋般疼痛，具體如下：1、適當(dāng)補(bǔ)充鈣和維生素D：增加含鈣豐富食物的攝入，如豆制品、奶制品、新鮮蔬菜、干果以及肉類等，可以促使身體吸收更多鈣元素，保證飲食均衡，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥；2、適當(dāng)進(jìn)行日光照射：對(duì)于年輕人，劇烈運(yùn)動(dòng)后容易出現(xiàn)一過(guò)性低鈣血肌肉痙攣，應(yīng)重視日光照射，每天半小時(shí)左右，有助于維生素D形成；3、其它：適當(dāng)進(jìn)行理療、熱敷以及運(yùn)動(dòng)前熱身運(yùn)動(dòng)，也有助于避免肌肉損傷。