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想擁有一口健康的牙齒，首先學(xué)會(huì)如何選擇適合自己的牙膏。其實(shí)，牙膏的基本作用是清潔口腔，而美白、防蛀、脫敏、止血等功效是輔助性的。對(duì)于口腔健康的人，選擇具有清潔功能的牙膏即可。牙膏中起到清潔作用的主要成分是摩擦劑，可以幫助去除牙菌斑，其成分直接關(guān)系到牙膏的品質(zhì)。在購(gòu)買時(shí)可看一下成分表，含氫氧化鋁和磷酸氫鈣的牙膏清潔能力較好，水合硅石次之，碳酸鈣的作用最低。此外，各種摩擦劑的顆粒有大小區(qū)別，顆粒細(xì)一點(diǎn)的對(duì)牙齒表面損傷更小。含氟防齲牙膏是最常見的功效牙膏，增加了氟化物成分。使用含氟牙膏可使齲齒患病率降低20%-60%。已經(jīng)證實(shí)，氟具有明確的預(yù)防齲齒的作用。但氟具有雙面性，如果人體吸收過(guò)多會(huì)引起氟中毒，因此擠含氟牙膏切勿超過(guò)1cm。美白牙膏是通過(guò)大顆粒磨砂來(lái)磨掉牙齒黃的部分，長(zhǎng)期使用會(huì)導(dǎo)致牙齒磨損、敏感，不利于牙齒健康，而且大部分的美白牙膏雖然成分未標(biāo)明，但實(shí)際上包含了漂白成分，會(huì)對(duì)人體呼吸道和消化道黏膜產(chǎn)生刺激，所以美白牙膏要謹(jǐn)慎使用。如果有口腔疾病，需要輔助使用藥物牙膏。市面上銷售的藥物牙膏種類繁多，不管是中藥還是西藥，作用無(wú)非就三種：消炎、脫敏和緩解口臭具體作用如下： 1、消炎類牙膏是加入某些抗菌藥物，以消炎抗菌、抑制牙結(jié)石和菌斑的形成為主，起到改善口腔環(huán)境、預(yù)防和輔助治療牙齦出血、牙周病的作用。大部分的中草藥牙膏都屬于消炎類。需要注意兩點(diǎn)：第一，消炎牙膏長(zhǎng)期使用，可能導(dǎo)致口腔內(nèi)正常菌群失調(diào)，建議2個(gè)月為周期，與其他種類牙膏交替使用；第二， 消炎牙膏不能代替治療，有牙齒腫痛癥狀的人，需要及時(shí)就醫(yī)。 2、脫敏牙膏里含有一些脫敏藥物成分，主要以抗過(guò)敏為主，解決牙齒敏感、增強(qiáng)牙齒對(duì)冷熱酸甜的耐受力。牙本質(zhì)敏感的人可選用這種牙膏； 3、導(dǎo)致口臭的原因有很多，如果是因?yàn)榭谇患膊?dǎo)致，可使用除臭類牙膏，除了增加芳香抑臭藥物外，還會(huì)加入一些抑菌殺菌的藥物，對(duì)清除口腔異味有一定的輔助作用。 有一些功能牙膏可能會(huì)同時(shí)兼有2種或以上的功效，但一定是有主有輔，選購(gòu)時(shí)要根據(jù)自己的實(shí)際情況酌情挑選。關(guān)于兒童牙膏挑選要注意，氟食用過(guò)量可能導(dǎo)致中毒，3歲以下的兒童不建議使用含氟牙膏。學(xué)齡前兒童使用含氟牙膏時(shí)控制用量, 每次用“黃豆”大小即可。家長(zhǎng)要時(shí)刻監(jiān)督，避免兒童吞咽，特別是水果口味的牙膏，約1/4的兒童感覺味道好直接將牙膏吞吃，因此家長(zhǎng)應(yīng)注意加以教育和預(yù)防。網(wǎng)上流傳牙膏底部的顏色條代表一些化學(xué)成分，引起許多人、特別是一些父母的擔(dān)心。其實(shí)牙膏底部的顏色條并不表示化學(xué)成分，而是作為牙膏流水生產(chǎn)線上光標(biāo)的定位用。 使用牙膏時(shí)要注意以下事項(xiàng)： 1、定期更換牙膏：長(zhǎng)期使用同一款牙膏會(huì)使口腔內(nèi)的細(xì)菌產(chǎn)生抗藥性，不利于清潔殺菌； 2、牙膏量不宜過(guò)多：成人一般一顆豌豆大小就足夠刷干凈牙齒，并不是泡沫越多刷的越干凈； 3、一家人不要合用一管牙膏：合用時(shí)牙刷中的細(xì)菌會(huì)沾到牙膏上，容易造成交叉感染，傳染細(xì)菌，引發(fā)疾病。