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中國女性平均絕經(jīng)年齡是48-50歲。女性絕經(jīng)后體內(nèi)雌激素水平下降會引起一系列不良影響，經(jīng)常會出現(xiàn)心腦血管疾病、泌尿生殖器萎縮、骨質(zhì)疏松、性格變化、睡眠質(zhì)量差等，嚴(yán)重影響女性身心健康、生活質(zhì)量。因此，可采取以下措施： 1、加強圍絕經(jīng)婦女保?。汉侠戆才派?，重視蛋白質(zhì)、維生素及微量元素攝入，保持心情舒暢、注意鍛煉身體； 2、保持外生殖器清潔、預(yù)防泌尿生殖器感染； 3、預(yù)防絕經(jīng)前月經(jīng)失調(diào)，重視月經(jīng)以后陰道流血，排除內(nèi)膜癌； 4、定期進行婦科檢查和腫瘤普查：包括乳腺癌、宮頸癌、內(nèi)膜癌等檢查； 5、避孕到月經(jīng)停止12個月以上，因為意外懷孕可增加流產(chǎn)痛苦； 6、治療絕經(jīng)綜合征：如骨質(zhì)疏松、心血管疾病等，需要及時給予激素替代治療； 7、注意鈣補充：因為更年期以后鈣容易缺失、骨質(zhì)容易疏松； 8、體內(nèi)組織尤其盆底組織容易發(fā)生松弛，易出現(xiàn)子宮脫垂、壓力性尿失禁，因此需要經(jīng)常鍛煉，收縮肛門括約肌。