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腰椎間盤(pán)突出有些簡(jiǎn)單的自檢方法，在家中即可進(jìn)行，具體如下： 1、當(dāng)出現(xiàn)腰痛又懷疑出現(xiàn)椎間盤(pán)突出時(shí)，可在家里躺在硬板床上趴在床上，然后臉部朝下，讓家人或者身邊的朋友叩擊最疼痛的部位。如果叩擊完以后局部的疼痛能夠緩解，多是肌肉、韌帶的勞損，如果叩擊完后疼痛不能緩解，且有向下肢的放射，就高度提示可能是出現(xiàn)神經(jīng)壓迫的癥狀； 2、從床上翻過(guò)身躺平去掉枕頭，然后雙腿伸直，抬高一側(cè)下肢，如果腰痛從臀部向下肢放射，且出現(xiàn)放電樣的麻痛感，就要高度懷疑是否出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出癥，需前往醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的檢查與治療，為直腿抬高試驗(yàn)，是比較典型的腰椎間盤(pán)突出癥的檢查方法。