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肩關(guān)節(jié)是全身最大活動度的關(guān)節(jié)，非常靈活，能360°旋轉(zhuǎn)，能夠做上舉、前舉、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，是高活動關(guān)節(jié)。最大的缺陷是骨頭的包裹非常薄弱，靠圓盤似的相當(dāng)于棍子放在盤子上面，所以才能旋轉(zhuǎn)運(yùn)動、抬舉運(yùn)動，都非常好，但是骨頭的支持力度弱，靠周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊、肌肉去保護(hù)，穩(wěn)定機(jī)制只有兩個，一個是韌帶，一個是動力就是肌肉。肩膀酸痛的原因包括： 1、勞損病例：最多見就是平時不干活，突然間去搬重東西、抬重物，抬完之后幾天肩膀酸痛非常厲害； 2、長期做肩部活動，特別像廚師，整天要拎著個鍋，非常重的鍋，對肩膀的部分肌肉損傷非常嚴(yán)重，就是肩膀疾??； 3、沒有注意保養(yǎng)，因為關(guān)節(jié)需要保暖是首要的，經(jīng)常有些受寒的病人說肩膀露出來太多，特別冬天的時候肩膀露的太多就會血液循環(huán)不好，導(dǎo)致肌肉沒恢復(fù)好，導(dǎo)致肩膀的酸痛。