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引起肩背部疼痛的原因很多，比如肩周炎、頸椎病、強(qiáng)直性脊柱炎，或長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)以及勞累、受涼等，具體處理方式要注意以下幾點(diǎn)： 1、可以采用局部理療，如推拿、按摩等方式，促進(jìn)血液循環(huán)，減少疼痛； 2、不要長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，不要經(jīng)常對(duì)著電腦、手機(jī)，要注意頸椎休息； 3、注意頸椎保暖，少食用辛辣、生冷食物； 4、在生活中盡量不要熬夜，不要抽煙、喝酒，積極治療慢性關(guān)節(jié)損傷。 通過(guò)自身調(diào)節(jié)，如果發(fā)現(xiàn)疼痛癥狀沒(méi)有得到明顯緩解，患者應(yīng)該積極到醫(yī)院去做相應(yīng)部位的實(shí)驗(yàn)室檢查，或者影像學(xué)檢查，明確病情輕重程度，從而給予對(duì)應(yīng)治療，疾病就能得到很好的控制。