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人的頸椎有一個非常大的特點，可以進行前屈、后仰、旋轉(zhuǎn)等動作，活動度非常大，穩(wěn)定性差一點。通常脖子僵硬可能更多的原因是同一體位時間過長導(dǎo)致局部肌肉僵硬，造成突然間覺得脖子無法活動，覺得僵硬，更嚴重的情況就是通常所說的落枕等，脖子固定在一個位置，無法活動。脖子僵硬的情況實際上常見的還有職業(yè)習慣或者晚上睡覺的時候斜靠在床上看電視時間長了、看書時間長了或者工作的時候伏案時間太長，同一體位時間太長。脖子僵硬的預(yù)防方法是同一個體位不宜太長時間，在每一個體位工作時間超過半個小時、一個小時的時候，適當活動一下，減少同一體位時間過長導(dǎo)致的肌肉、軟組織損傷。出現(xiàn)脖子僵硬情況的時候，大家心里別急，慢慢的試著稍微動一動，慢慢的旋轉(zhuǎn)，逐漸把脖子動過來就好了。如果頸部比較疼痛、癥狀比較嚴重，可能需要到醫(yī)院就診，可能用一點止疼藥。