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        做藥流后吃什么好調(diào)養(yǎng)身體

        參與醫(yī)生

        鄭州人民醫(yī)院 常穎 主管營(yíng)養(yǎng)師
        藥物流產(chǎn)后身體會(huì)相對(duì)虛弱,容易繼發(fā)貧血和營(yíng)養(yǎng)不良等。藥流后女性飲食要點(diǎn)如下: 1、飲食一定要清淡適口、易消化,同時(shí)注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和含鐵豐富食物,如富含優(yōu)質(zhì)蛋白的牛奶、雞蛋、魚(yú)類(lèi)、大豆豆制品等等,同時(shí)補(bǔ)充含鐵豐富的動(dòng)物性食物,如動(dòng)物血、動(dòng)物肝臟,瘦豬、牛、羊肉等紅肉制品,但一定要避免油膩、油炸和過(guò)甜食物,還有各種小零食。放到每一天舉例,推薦一天一杯熱牛奶,一個(gè)雞蛋,2-3兩瘦肉,30-50g大豆類(lèi)等。另外有貧血癥狀的女性朋友要注意每周吃2-3次的動(dòng)物血和動(dòng)物肝臟,每次1-2兩即可; 2、要避免生冷較硬食物,生冷和冰凍的食物以及冷飲非常容易造成身體血流阻滯,不利于流產(chǎn)后身體恢復(fù),所以飲食一定要溫?zé)岷蛙洜€; 3、補(bǔ)充水分:每天應(yīng)少量多次飲水,總量達(dá)到1700ml以上。同時(shí)通過(guò)補(bǔ)充豐富的蔬菜水果,也是補(bǔ)水和補(bǔ)充微量元素礦物質(zhì)的一個(gè)很好途徑; 4、避免刺激性調(diào)料和食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、海鮮等等。
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