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肱骨外上髁炎形成機(jī)制主要為肘關(guān)節(jié)反復(fù)活動(dòng)造成局部炎癥引起疼痛，預(yù)防該病需注意以下幾點(diǎn)： 1、反復(fù)進(jìn)行肘關(guān)節(jié)伸蜷動(dòng)作時(shí)要減輕、減少，一旦出現(xiàn)疼痛要停止反復(fù)肘關(guān)節(jié)活動(dòng)； 2、中老年朋友有時(shí)候去超市買東西，要提一些比較重的，比如1壺油或者5斤米，一旦出現(xiàn)這種情況就不要去做這個(gè)事情了； 3、注意保暖，尤其是在洗冷水澡、冬泳人群一定要注意，一旦出現(xiàn)肘關(guān)節(jié)疼痛，就需要暫時(shí)停一停； 4、女同志有時(shí)候洗衣服需進(jìn)行反復(fù)揉搓動(dòng)作，一旦出現(xiàn)疼痛，建議最好也不要做，停止工作； 5、平常適當(dāng)鍛煉，就是前臂肌力和旋前能力，使前臂和肘關(guān)節(jié)功能強(qiáng)大，以至于提重物不會(huì)損傷局部肌腱、附著點(diǎn)，使局部不出現(xiàn)炎性滲出，可以能得到良好預(yù)防和治療效果。