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心血管病吃什么好
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參與醫(yī)生
江西省人民醫(yī)院 洪明 主任醫(yī)師
心血管疾病患者飲食注意以下幾點(diǎn):
1、限制總熱量:不論進(jìn)食何種食物,一定要限制總熱量,也就是一次不能吃得過(guò)多,不能吃得過(guò)飽;
2、低鈉高鉀飲食:低鈉,世界衛(wèi)生組織要求一天鈉的攝入量應(yīng)該在5g以下,中國(guó)指南要求是6g以下;高鉀飲食就是多吃水果蔬菜,特別是香蕉、橘子之類含鉀量比較高的食品;
3、多運(yùn)動(dòng),控制體重:運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防很多心血管疾病,而且對(duì)預(yù)防腫瘤都有益;
4、飲食結(jié)構(gòu):中國(guó)心血管疾病預(yù)防指南要求奶類一天補(bǔ)充300g,蔬菜300-350g,水果200-350g,禽蛋類120-200g,谷黍類250-400g,這是比較好的食品結(jié)構(gòu)。
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