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便秘的原因很多，中醫(yī)認(rèn)為虛、實(shí)、燥、火、寒、熱都可引起便秘，上火也是引起便秘的重要因素。經(jīng)常熬夜、抽煙喝酒，及不健康的飲食習(xí)慣，比如喜歡吃辛辣刺激、油炸食物等，都容易出現(xiàn)上火便秘。容易出現(xiàn)的癥狀有：大便干、小便黃、口干口臭等，除服用清熱降火藥物，如麻子仁丸以外，更重要的是養(yǎng)成良好的習(xí)慣。具體如下： 1、糾正不良飲食習(xí)慣，以清淡飲食為主，多食粗纖維含量的食物，多飲水。常用的食療之品有黑芝麻、胡桃仁、大麻仁、柏子仁、松子仁、郁李仁、杏仁、土瓜根汁、葵花子、阿膠、蜂蜜、牛奶等，這些食物性滑質(zhì)潤(rùn)，營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其適用于老人、產(chǎn)婦、兒童便秘； 2、糾正不良排便習(xí)慣，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，對(duì)于不習(xí)慣坐式排便器的，可改為蹲式排便較為有利。長(zhǎng)期依賴服用瀉藥排便者，應(yīng)逐漸停止使用瀉藥，在醫(yī)生指導(dǎo)下恢復(fù)正常排便習(xí)慣； 3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，生活起居要有規(guī)律，不要熬夜，積極參加體育活動(dòng)，保持樂(lè)觀的精神狀態(tài)，助于改善消化道功能。