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膝關(guān)節(jié)骨刺形成是因為關(guān)節(jié)退化、關(guān)節(jié)創(chuàng)傷，以及關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)的損害。人體為了保證關(guān)節(jié)穩(wěn)固，自我代償形成骨刺。實(shí)際上它是關(guān)節(jié)穩(wěn)定的自我修復(fù)，自我代償?shù)牟±砩磉^程。膝關(guān)節(jié)有骨性結(jié)構(gòu)，維持下肢的直立行走和關(guān)節(jié)活動，同時還有韌帶結(jié)構(gòu)，比如前交叉韌帶、后交叉韌帶、內(nèi)外側(cè)副韌帶，維持關(guān)節(jié)的形態(tài)、結(jié)構(gòu)和穩(wěn)定性。當(dāng)然，還有動態(tài)結(jié)構(gòu)維持膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定，比如膝關(guān)節(jié)前面的股四頭肌、后面的半腱肌、半膜肌、股二頭肌和內(nèi)側(cè)的內(nèi)收肌群等。這些肌肉也是維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定的非常重要的結(jié)構(gòu)。隨著年齡增大，關(guān)節(jié)軟骨退化，出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)。這時候如果膝關(guān)節(jié)肌肉力量不夠，骨骼會代償形成很多骨刺穩(wěn)定關(guān)節(jié)。在這種情況下，盡可能預(yù)防骨刺形成，防止骨刺形成的過度引起刺激癥狀。訓(xùn)練關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，使其承擔(dān)膝關(guān)節(jié)和下肢的部分力量，使骨性結(jié)構(gòu)承擔(dān)的力量小一些，有可能避免骨刺形成或者過度形成。股四頭肌可以做靜態(tài)的等長收縮，可以閉鏈也可以開鏈。膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的訓(xùn)練、膝關(guān)節(jié)韌帶結(jié)構(gòu)以及肌腱結(jié)構(gòu)本體感覺的訓(xùn)練等。通過動態(tài)結(jié)構(gòu)以及本體感受器的功能訓(xùn)練，可以減緩膝關(guān)節(jié)骨性結(jié)構(gòu)的過度承載的能力，可以從一定程度上預(yù)防或減少骨刺形成。