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女性經(jīng)常失眠，要根據(jù)失眠的病因進(jìn)行調(diào)整，具體如下：1、調(diào)整情緒、性格：適用于比較敏感、容易受外界刺激而造成失眠的患者。通過心理治療、行為治療、脫敏療法等改善；2、調(diào)整環(huán)境：適用于環(huán)境因素造成失眠的患者，保持夜間睡眠環(huán)境黑暗和安靜，促進(jìn)大腦褪黑素分泌，改善睡眠；3、調(diào)整不良習(xí)慣：避免夜間飲用興奮性飲品以及劇烈運動。如晚上不要喝奶茶、咖啡、可樂等興奮的食物，避免造成大腦興奮性改變而失眠。晚上做劇烈運動也會造成大腦興奮性的改變；4、對癥治療：適用于身體不適引起的失眠患者，如神經(jīng)衰弱等精神心理疾病。胸悶、心悸等患者需要前往心內(nèi)科就診，有無心臟疾病，再進(jìn)行對癥治療，改善癥狀。