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兒童愛出汗，在日常飲食方面，可以適當多吃以下食物：1、適當多吃一些酸性的食物，因為酸性食物具有斂汗。生津止渴的作用，比如山楂、烏梅等，對于愛出汗的兒童，有一定的幫助作用；2、適當多吃一些含鈉或者含鉀的食物，由于出汗多會導(dǎo)致鈉離子、鉀離子丟失，這種情況下，適當補充含鈉和含鉀多的食物，可以避免脫水、離子紊亂的現(xiàn)象。含鈉、含鉀多的食物，包括香蕉、番茄，還有深色蔬菜，相對來說都是含鈉、含鉀比較多；3、適當喝一些泥鰍湯，或者煮一些麥棗糯米粥，對于愛出汗的兒童，有一定的調(diào)理作用；4、由于缺乏維生素D，或者缺乏鈣導(dǎo)致的兒童愛出汗，這種情況下，一方面可以多曬太陽；另一方面可以適當補充維生素D和鈣。當維生素D和鈣補充充足之后，愛出汗的現(xiàn)象，也會隨之減輕和消失。