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乳腺增生按摩手法非常重要，需要注意要將手掌放平，把乳腺組織壓在手掌和胸壁之間進(jìn)行按摩，而不要進(jìn)行抓捏。因?yàn)橄袤w本身是有形態(tài)的，尤其是到了一定的年齡，因?yàn)橄袤w組織增生導(dǎo)致質(zhì)地變韌、變厚，存在結(jié)節(jié)感，摸上去有顆粒感，這個(gè)時(shí)候，如果用錯(cuò)誤的手法抓捏，會(huì)感覺(jué)全部都是腫塊，會(huì)加重焦慮情緒。醫(yī)生建議將手掌放平，如果需要比較好的觸感，就用指腹按摩，手掌放平，螺旋形，順時(shí)針或者逆時(shí)針按摩均可。一般是右手檢查左側(cè)乳房，而左手檢查右側(cè)乳房，不要遺漏，一般從外周向中間緩慢按摩。每天自己在家里睡覺(jué)前進(jìn)行按摩，可以適當(dāng)緩解癥狀。一旦存在真正的乳腺問(wèn)題，可以及早察覺(jué)，而不至于延誤。如果患者身材比較苗條，可能按摩五分鐘就足夠。如果身材比較豐滿，可能按摩時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)。