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參與醫(yī)生
河南中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 楊會舉 副主任中醫(yī)師
孕期便秘可從以下幾方面改善：
1、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：晨起或早餐后1小時，即使無便意，也應(yīng)去廁所蹲一蹲；
2、補(bǔ)充水分：應(yīng)分多次、少量飲水，不可暴飲；
3、適度鍛煉：適度下床活動、進(jìn)行提肛運(yùn)動，配合腹部按摩，可促進(jìn)排便；
4、多吃粗纖維食物：如芹菜、韭菜等蔬菜；熟香蕉、蘋果等水果。豆制品、紅薯等粗糧。
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