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一遇事就緊張、心跳加速，主要是在遇到事情的時(shí)候會(huì)有情緒的反應(yīng)，尤其緊張、焦慮時(shí)會(huì)出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮，交感神經(jīng)興奮會(huì)導(dǎo)致心跳加快、心跳加重、心肌收縮力增強(qiáng)，這是生理反應(yīng)的一種方式。如果總是出現(xiàn)上述的情況，需要自己逐漸進(jìn)行調(diào)節(jié)，可以通過以下的幾個(gè)方面改善：1、深呼吸：深呼吸來調(diào)整自己的節(jié)奏，使情緒平復(fù)下來，避免緊張、焦慮引起心跳加快的情況；2、適當(dāng)按摩：適當(dāng)按摩一側(cè)的頸部，因?yàn)轭i部有迷走神經(jīng)反射區(qū)域，通過刺激迷走神經(jīng)的方法來抵抗因?yàn)榻桓猩窠?jīng)興奮所導(dǎo)致的心跳加快。按摩一側(cè)的頸部，可以使迷走神經(jīng)興奮，從而使心跳有所緩解；3、轉(zhuǎn)移注意力：使自己的情緒和心理避免更多在此事情上，而且轉(zhuǎn)移注意力的時(shí)候，可以使心跳能夠得到一定的緩解；4、心理咨詢：如果上述方法均沒有用，盡早地看心理咨詢，可能會(huì)有更好的幫助。