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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 張忠浩 主任醫(yī)師
8歲孩子每天的睡眠時間應(yīng)該保證在9-12個小時，8歲孩子已經(jīng)開始上小學(xué)，課業(yè)壓力較重，要保證充足的睡眠，不能晚于9點(diǎn)睡覺，9點(diǎn)入睡、7點(diǎn)起床，睡眠時間10個小時左右。8歲孩子保證充足睡眠的同時，也要保證睡眠質(zhì)量，白天時可以午睡1個小時左右，不要不超過2小時，否則會造成晚上睡眠不踏實、睡覺過晚等情況。充足的睡眠，能夠保證生長激素的釋放，保證正常的生長發(fā)育。如果睡眠時間不足、睡眠質(zhì)量差，孩子生長發(fā)育和身體健康會受到影響。
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