- 維生素C的作用及功能
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)人民醫(yī)院 柳鵬 主任醫(yī)師
抗氧化、改善貧血、促進(jìn)傷口愈合。維生素C是所有維生素中最常見的一種，屬于水溶性維生素。水溶性維生素在體內(nèi)存留時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)，所以比較容易缺乏。如果在補(bǔ)充時(shí)補(bǔ)多了也沒(méi)有關(guān)系，因?yàn)樗鼤?huì)隨著尿液排出。VC具體的功效主要有：
1、抗氧化：可以清除體內(nèi)多余的自由基，而自由基是導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)很多慢性疾病的重要的因素之一，故而VC可以減少慢性病的發(fā)生，還有一定延緩衰老的功能；
2、改善貧血：貧血80%以上為缺鐵性貧血，需要補(bǔ)鐵，而VC可以促進(jìn)鐵的吸收；
3、促進(jìn)傷口愈合：由于VC為膠原合成的主要部分，可促進(jìn)傷口的愈合。
另外，VC可以直接沖服，也可以溶解在水中服用。正常的量每天不超過(guò)130mg，如果用于治療，每天不超過(guò)可耐受的最高攝入量1000mg即可。
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