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如何治療自卑心理
- 如何治療自卑心理
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參與醫(yī)生
復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院 劉文娟 主治醫(yī)師

自卑心理的治療方法包括:
1、認(rèn)知法:自卑者往往自我評價過高或追求完美主義,因達(dá)不到自己苛刻的標(biāo)準(zhǔn)而失落自卑;通過全面、客觀的認(rèn)識,辨證地看待自己,改變不切實際的想法;
2、作業(yè)法:多做一些力所能及的事情,取得一點成果時及時肯定和贊揚自己,給自己自信;
3、暗示法:通過積極的自我心理暗示,自我鼓勵,進(jìn)行自助的方法。比如每天出門前照鏡子暗示自己,我能行。

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