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讀書時(shí)對視覺環(huán)境的要求可概括為以下幾點(diǎn)： 1、五不要：不要在特別亮或者特別暗的情況下看書，如不在太陽光直射的地方看書；書桌桌面不要有陰影；不要有反光，如不要在書桌上鋪易反光的玻璃板等；不要有旋光；光線不要有晃動(dòng)，如不要在地鐵或公交車上看書； 2、兩個(gè)要：要在自然光下看書，如白天可以在窗戶附近，自然光較好的位置讀書；要選擇暖白光的臺(tái)燈，可選擇色溫4000K左右的臺(tái)燈。