- 更年期綜合征吃什么好
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參與醫(yī)生
臨汾市中心醫(yī)院 李建玲 主任醫(yī)師
更年期綜合征患者，飲食注意以下幾方面：
1、建議多食用蔬菜、水果，因含維生素較多，可補充人體所需維生素；
2、建議增加含蛋白質(zhì)或含鈣較高食品，更年期女性雌激素水平下降，鈣吸收能力降低，易引起骨質(zhì)疏松，建議增加豆類、瘦肉、牛奶等食物，盡量少食用動物脂肪，避免吸煙、飲酒；
3、規(guī)律生活，注意陶冶性格情操，保持穩(wěn)定情緒，同時增加戶外活動，可增加鈣吸收。
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