- 如何管理運動性貧血
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參與醫(yī)生
長沙市第三醫(yī)院 胡忠東 副主任醫(yī)師
如果運動性貧血癥狀輕微，適當(dāng)休息即可自行緩解，通常無需特殊處理。若為嚴(yán)重的運動性貧血，需到醫(yī)院接受進一步檢查和治療。
運動人群攝入平衡膳食是預(yù)防運動性貧血及缺鐵性貧血主要方法，食物中鐵元素首要考慮營養(yǎng)素，機體所需鐵主要來源于血紅素鐵，多存在于肉類和動物血制品，吸收率受食物鐵含量影響。所以，運動員應(yīng)保持適宜肉類、蔬果攝入，多食用富含維生素C食物，促進非血紅素鐵吸收。對于運動性貧血的預(yù)防，應(yīng)該循序漸進增加運動負(fù)荷，且需完善血常規(guī)等檢查。
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