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        正常脈搏和心率是多少

        參與醫(yī)生

        北京醫(yī)院 張妮 副主任醫(yī)師
        正常的脈搏和心率標(biāo)準(zhǔn)一樣,希望能波動(dòng)在60-100次/分只是所謂的正常,從教科書的級(jí)別上而言,低于60次/分就認(rèn)為有心動(dòng)過(guò)緩,高于100次/分就認(rèn)為有心動(dòng)過(guò)速。但是實(shí)際上從心臟的保護(hù)角度,或整體身體的健康角度而言,認(rèn)為心率在55-80次/分都算比較好。雖然是心動(dòng)過(guò)緩的范疇,55-60次/分其實(shí)也是比較好狀態(tài),經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、體格比較好的人群,或運(yùn)動(dòng)員心率是偏緩,尤其是在靜息狀態(tài)下不動(dòng)時(shí),心率可能大多都不夠60次/分,此時(shí)不能認(rèn)為是不好或需要干預(yù)的心率。80-100次/分雖然在正常范圍,但是心跳其實(shí)也快,會(huì)增加心臟耗氧,部分人群運(yùn)動(dòng)可能就超過(guò)100次/分,可能平時(shí)會(huì)感覺(jué)到有氣短,運(yùn)動(dòng)時(shí)有力不從心的情況,此種情況其實(shí)整體對(duì)心臟而言不利。而且也會(huì)發(fā)現(xiàn)心跳整體的偏快和心跳相對(duì)比較慢的人群,快的人壽命有縮短。所以一個(gè)合理的心跳60-80次/分,這個(gè)期間比較好,有一些心臟基礎(chǔ)疾病的心衰、冠心病、高血壓,在60次/分左右會(huì)更好一些。
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